Buon giorno Monica e benvenuta tra noi,intanto complimenti per la tua decisione di smettere d'avvelenarti e per i nove giorni che è già un buon risultato ,intanto ai interrotto il circolo vizioso che ti legava al fumo e di conseguenza le vecchie abitudini col passare del tempo saranno solo dei brutti ricordi
il lavoro più importante spetta a te il metodo è un buon aiuto
devi convincerti che non ce un tempo di durata ,non devi aspettare niente ai preso la decisione di smettere e questo e sufficiente l'auto stima farà il resto fidati , molti di noi consigliano quando vengono quei momenti di sconforto di aspettare qualche secondo e di bere un bel bicchierone d'acqua ,ma puoi usare qualsiasi altro espediente l'importante e capire che la sigabastarda non e una nostra amica , anzi l'incontrario ,e per quanto riguarda l'insonnia e molto soggettivo anche io nei primi tempi dormivo poco ma col passare del tempo o recuperato qualche ora ma bada che non sono mai stato un dormiglione
comunque potresti chiedere qualche tisana in erboristeria ,col passare del tempo molte cose si rimetteranno a posto . se vuoi facci sapere i tuoi progressi e per qualsiasi cosa siamo qua .un grandissimo in bocca al lupo ...