Salve
poichè ho smesso di fumare solo alla fine di tutto il percorso seguendo il libro e gli esercirzi in circa 10 giorni ora non so più bene quali ripetere, poichè i primi mi sembrano riferiti a chi fuma e mi sono stati molto utili per schifare la sigaretta, il 3° per la convinzione ci siamo, ma per il dubbio ( ..Quando smetterò di fumare prima o poi...) ormai credo che dovrei farlo diventare una certezza ( ovviamente la negazione !) Restano il quadrato dello splendore lo swish e il cambio identità credo siano questi da ripetere, ma con le visualizzazioni ho avuto non poche difficoltà...ho pensato di leggere anche PNL e libertà, magari mi aiuta....poi ho visto che c'è l'mp3 , quello è per il post fumo ? voi lo state usando ?...