Buon giorno Roberta e benvenuta nel forum ,già il fatto di aver comprato il libro e molto positivo se ne deduce che anche tu sia stanca di essere schiava e di continuare ad avvelenarti
il consiglio che per iniziare ti do e seguire attentamente tutto quello che ti dice il metodo ,ti sarà richiesto di fare degli esercizi, sono molto importanti per la riuscita della dismissione dal fumo ma allo stesso tempo non angosciarti se qualcuno di questi non ti riesce al meglio e l'insieme che conta ,fidati
naturalmente il lavoro più pesante spetta a te
cerca di trovare una più che valida motivazione e tienila sempre presente ,e nei momenti NO cerca di distogliere i tuoi pensieri con qualcosa di positivo il prurito dura solo pochi minuti e nel caso e bene anche per far passare la voglia bere dell'acqua ,e nel proseguo della lettura del corso troverai le 9 verità sul fumo che per me son state un tocca sana scrivile in un foglio di carta e tienile sempre a portata di mano e leggine qualcuna nei momenti di difficoltà ,come diceva una frase celebre "si può fare" e poi ci ci son riuscito io dopo 40 anni d'avvelenamento ed ero anche scettico
a parte gli scherzi dati una possibilità di migliorarti la vita .un grande in bocca al lupo e un saluto e se vuoi tienici informati ,ciao.