ciao Michele, mi piace tantissimo come ti sei presentato " ce la posso fare " esprime tutta la tua voglia di smettere: scelta da persona INTELLIGENTISSIMA!!!.....e anche il fatto di voler condividere questa esperienza con chi la già vissuta , è ulteriormente positivo, si, il tuo inizio è veramente buono
.....vedrai sarà più facile di quanto pensi!
I primi giorni , vero, sono i più difficili e servono aiuti : se hai letto il corso ne potrai trovare diversi, secondo le tue necessità.
A me andava bene concentrarmi sul respiro , seguivo mentalmente il percorso dell'aria che respiravo per poi soffiare fuori...t i sembrerà una cazzata ma a me è servito, oppure, se hai la possibilità ,scarica la "voglia" con dell'esercizio fisico,ma ricordandoti che il disagio ha una fine e prima o poi i tuoi sforzi saranno ricompensati con una montagna infinita di AUTOSTIMA pura: ci sei riuscito grazie al tuo impegmo alla tua volotà!....Infine tieni presente che quei momenti diffici,sono abitudini che negli anni ci siamo costruiti noi, abitudini che devi smontare prima di tutto nella tua mente.
Grazie di averci dato la possibilità di aiutare ancora qualcuno a smettere....siamo presenti e...sempre pensieri positivi!!!