Ola' Stellina,vai alla grande tu e il tuo dito mesio verso il tabaccaio
...pensa che io i primi giorni,le prime crisi usavo gli esrcizi di visualizzazione in modalita' " terroristica"...:nella visualizzazione entravo ,versavo una tanica di benzina e davo fuoco,anche al tabaccaio che mi e' sempre stato sui coglioni....
Ciao Roberta e Francesco.Se ho capito bene Francesco sta seguendo il Resap e Roberta non ancora,per cui incito quest'ultima a provare a farlo...e' efficace,rilassanta e ,cosa non trascurabile e' pure gratis !!
Voi dite che non ce la fate,io vi dico come ce l'ho fatta io che e' da piu' di un anno che ho smesso (e mi scuso con gli altri per ripetere sempre gli stessi concetti,ma se posson servire a liberarne altri due lo faccio volentieri).
Trentennale esperienza da tabagista da 30-40 sigamerde al di,quindi proprio tossico tossico....una notte,con forte bronchite,tosse,dolori al petto etc etc decido di smettere(avevo sempre pensato di farlo ma non avevo mai provato,convinto fosse una battaglia persa in partenza).Mi fumo l'ultima sigaretta ,con rabbia,maledendomi ad ogni boccata,mandandomi proprio affanculo ( dicendomo " ah si,ti senti proprio figo con il fumo che esce dal naso alla James Dean,bel pirla che sei,pensa che continuando cosi' un giorno non ti tirera' piu' l'uccello" ..poi ognuno puo' personalizzare gli autoinsulti come crede).Una volta spenta l'ho scagliata con rabbia nel water,ho tirato l'acqua facendo un solenne giuramento ( "piuttosto che ficcarmene ancora una in bocca me la ficco in culo " );ho preso tabacco,cartine filtrini li ho gettati(sempre con rabbia) nella spazzatura,ho preso quest'ultima e l'ho gettata nel cassonetto ,non quello sotto casa,quello nell altra via..si sa mai cambiassi idea....e ho girato di notte per il quartiere pensando alla decisione appena presa.
Prima di uscire scrissi a mia moglie un post-it dicendole che da allora avrei smesso di fumare. I primi due giorni non son stati semplici,ma ho tenuto duro,poi ho incontrato il Resap,fatto gli esercizi ,scritte le nove verita che per il primo mese avevo sempre con me ed e' stato un gioco da ragazzi.
Ad oggi e' piu' di un anno che sono libero ed ogni volta che penso a me come fumatore...penso a un bel pirla !!
All'inizio e' stato fondamentale l'averlo scritto a mia moglie,averlo detto la mattina stessa a mio fratello e a mio padre(soci in azienda),a mio madre,al primo fornitore incontrato,al primo cliente visitato etc etc...come dire.."Oscar,lo stai dicendo a tutti,ma proprio tutti,ti stai facendo terra bruciata intorno..come potrai mai rimetteri a fumare?Faresti la figura del mezzo uomo,oltre a non tener fede al tuo giuramento".
Piccola precisazione:il giuramento non era a Dio,nel quale non credo assolutamente:era a me stesso ed alla mia stima ci tengo...
Poi incontro il Resap,le 9 verita',il forum(molto utile anch'esso),inizio a scrivere le mie prime piccole crisi,la Ste mi da' il benvenuto e mi "conforta"...e puff...il tabagismo un piccolo ricordo !
Davvero Roberta e Francesco,dovete solo far scattare la molla giusta.La dipendenza dalla nicotina e' SOLO psicologica.A livello fisico la disintossicazione e' praticamente inesistente.
Fate gli esercizi,rimboccatevi un po' le maniche(nel senso che un po' di culo all'inizio dovete farvelo) ma anche voi,come tutti gli amici del forum,potete farcela.Siamo in tanti,desiderosi di aiutare gli altri per essere sempre di piu'.
Fateci sapere .ciao ciao