ciao katia,
attenzione: questo forum deriva dal corso RESAP, pubblicata per insegnare un metodo che ci faccia percorrere una strada di autoanalisi e introspezione per permetterci di decondizionare la mente da tutti gli inganni che ci portano a fumare
se si segue il corso con serietà e costanza, smettere di fumare è realmente una conseguenza naturale del percorso
se il cammino verso la liberazione viene seguito in tal modo, non sarà necessario ricorrere ad alcun surrogato o sostiuto
per cui non occorre scambiarsi ricette o nomi poichè se si ricorre a questi vuol dire che di base non si è seguito il percorso correttamente
ci sono poi delle eccezioni come il nostro caro Diego: per lui è tutta un'altra questione (come specificato in altro post)
infine: inizia a buttare via la depressione .. l'hai scampata, ti stai salvando la vita, migliorando, dando l'opportunità di avere un futuro ... a me sembrano tutte ragioni per sorridere ed essere felici e non depressi